BLOG

Please reload

Endometrióza a autoimunitní protokol

26/11/2017

1/1
Please reload

5/10/2018

aneb Může vám dodržování přísných pravidel podkopávat zdraví?

Člověk i svět se vyvíjí, a nejinak tomu je i v mezinárodní paleo sféře. Poslední dobou se objevuje stále více hlasů připouštějících, doporučujících a někdy i propagujících potraviny, které by dříve jako „paleo“ rozhodně neprošly (např. rýže, brambory či dobře připravené luštěniny). A co je pro můj blog ještě důležitější, stále více zaznívá v paleo světě hlas žen. Autorky jako Steph Gaudreau, Noelle Tarr, Stefani Ruper, Stacy Toth (a mnoho dalších) se stále více zabývají tématy, která jsou, zdá se, pro ženy typická.

Žena není muž

Osobně jsem velkou zastánkyní rovných příležitostí pro ženy i muže. Ale co se fungování našeho organismu týče,...

2/6/2017

Mléčné výrobky

Po dlouhé době pro vás mám další díl série článků o autoimunitním protokolu (AIP), který vypracovala Sarah Ballantyne a podrobně jej popsala ve své knize The Paleo Approach [1]. Pokud jste ještě nečetli první dva články ze série, připomínám, že prvním díle se zabýváme tím, proč je při chronických onemocněních důležité dodržovat vysokonutriční stravu a zaměřujeme se na tuky, bílkoviny a vlákninu. V druhém díle se potom zabýváme syndromem zvýšené propustnosti střeva a pod lupu si bereme obiloviny, luštěniny, ořechy a semínka, a lilkovité, které všechny obsahují zvýšené množství tzv. anti-živin, jež problémy se střevem ještě zhoršují.

V tomto díle se podíváme na poslední velkou a všu...

14/5/2017

aneb Co potřebují naše buňky

Terry Wahlsová ve své knize The Wahls Protocol [1] nabízí stravovací protokol ve třech různě přísných (a různě efektivních) variantách. Jak sama zdůrazňuje, její protokol vychází z paleo principů, ovšem zachází více do hloubky. prvním díle tohoto článku popisuju filozofii, na které Terry svůj ozdravný protokol postavila. Protože samotné paleo Terry v boji proti roztroušené skleróze nepomohlo, musela si protokol nastavit trochu jinak. Pomohlo jí až vynechání většího množství potravin, které škodí imunitnímu systému (v tom se její protokol podobá autoimunitnímu paleo protokolu (AIP) od Sarah Ballantyne, popsaném v knize The Paleo Approach [2]), ovšem Wahlsová klade na...

4/9/2016

Nepřítel, který rád převléká kabát

Lymeskou boreliózu jsem měla, když mi bylo třináct. Moc si z toho nepamatuju. Jen obrovské bolesti zápěstí a extrémně zničující bolesti hlavy ve spáncích. Vím, že dojít ke správné diagnóze trvalo déle než půl roku (to jsem měla ještě docela štěstí, zdá se). A vím, že jsem byla aspoň měsíc doma ze školy. Ten měsíc (možná i déle, už nevím) jsem brala antibiotika. Byla jsem puberťák a bylo mi to tak trochu jedno, po vyléčení jsem na celou nemoc zapomněla. Vzpomněla jsem si až v osmnácti, když jsem chtěla jít darovat krev a dozvěděla jsem se, že kvůli borelióze a alergiím nejsem vhodný dárce.

Takové povědomí ve mně nemoc zanechala. Přišla, chvíli mě trápila, a p...

22/6/2016

Jak na lžičky s endometriózou

Teorii lžiček vymyslela v roce 2003 Christine Miserandino, když chtěla své dlouholeté nejlepší kamarádce názorně vysvětlit, jaké to je žít s autoimunitním onemocněním. Svůj příběh velmi hezky popsala v této eseji. Díky ní také vznikl anglický novotvar „spoonie“ označující člověka s chronickým onemocněním.

U většiny lidí s autoimunitním onemocněním vlastně nepoznáte, že jsou nemocní. (Endometrióza patří do kategorie více než stovky onemocnění tzv. “pravděpodobně autoimunitního původu”, v angličtině „suspected autoimmune diseases“. ) Povaha a dopad nemoci se velmi špatně vysvětlují, je těžké odhalit svou zranitelnou stránku a ještě těžší pouštět se do popisová...

21/5/2016

aneb Jak na fyzickou aktivitu při dlouhodobém onemocnění

Asi před rokem jsem objevila aplikaci Freeletics. Freeletics je trénink typu HIIT s vlastní vahou (i když teď je nově i k dispozici Freeletics Gym pro trénink v posilovně.) A zamilovala jsem se, i když bohužel ne na dlouho (resp. jsem pořád zamilovaná, ale můj zdravotní stav mi nedovolí cvičit tak, jak bych chtěla, ale k tomu se hned dostanu).

Intenzívní intervalový trénink

HIIT je zkratka anglického „high intensity interval training“. Tento typ cvičení poslední dobou získává na popularitě a postupně snad i už nahrazuje dříve tak propagované cardio. Cvičení spočívá v tom, že střídáte intervaly maximálního výkonu s chvílemi odpo...

18/5/2016

Tuky, bílkoviny a vláknina

Stres, únava, špatná nálada, pravidelná nachlazení, ale i vážnější onemocnění jako lupénka, roztroušená skleróza, problémy se štítnou žlázou anebo endometrióza – to všechno jsou potíže, kterým se můžete vyhnout nebo je zmírnit změnou stravování a životního stylu. Já osobně jsem bojovala právě s hormonální nerovnováhou a ženskými problémy (včetně pravidelných ochromujících bolestí), ale i dalšími potížemi, které mi denně ničily život: střevními problémy, vyrážkami, alergiemi, únavou. Říkám „bojovala“, protože díky dodržování autoimunitního protokolu se mi podařilo to obrátit k lepšímu. Ukázalo se mi světlo na konci tunelu, znovu jsem získala více energie a hlavně naději,...