BLOG

Please reload

Endometrióza a autoimunitní protokol

26/11/2017

1/1
Please reload

2/6/2017

Mléčné výrobky

Po dlouhé době pro vás mám další díl série článků o autoimunitním protokolu (AIP), který vypracovala Sarah Ballantyne a podrobně jej popsala ve své knize The Paleo Approach [1]. Pokud jste ještě nečetli první dva články ze série, připomínám, že prvním díle se zabýváme tím, proč je při chronických onemocněních důležité dodržovat vysokonutriční stravu a zaměřujeme se na tuky, bílkoviny a vlákninu. V druhém díle se potom zabýváme syndromem zvýšené propustnosti střeva a pod lupu si bereme obiloviny, luštěniny, ořechy a semínka, a lilkovité, které všechny obsahují zvýšené množství tzv. anti-živin, jež problémy se střevem ještě zhoršují.

V tomto díle se podíváme na poslední velkou a všu...

6/1/2017

Tento článek jsem chtěla sepsat už dávno. Ale vždy mě odradilo, že u spousty pokrmů nemám na stránkách vlastní recept a nemám jídla hezky nafocená. Naštěstí ale nejsem perfekcionista, a tak jsem si realisticky přiznala, že jestli k tomu budu přistupovat takto, článeček nevznikne nikdy. A přitom se na snídaně občas ptáte, a tento můj výtvor tedy prosím berte jako inspiraci pro další hledání receptů a experimentování v kuchyni.

Pustím se do toho bez diskuze o tom, že podle autoimunitního protokolu je snídaně mimořádně důležitá, protože nemocné tělo potřebuje obrovské množství živin (včetně pořádné porce zdravých bílkovin a tuků), aby zvládalo nejen naše celodenní povinnosti, ale zároveň mělo energi...

16/7/2016

Obiloviny, luštěniny, ořechy a lilkovité

prvním díle článku jsem stručně popsala, jak dnešní doba plná stresu a nezdravých potravin může vést až k oslabené imunitě. Zaměřila jsem se na makro živiny (tuky, bílkoviny a vlákninu), které v dnešní době často ve stravě chybí. Dnes bych se ráda podrobněji věnovala našemu trávicímu systému, jeho roli jako strážce imunity a tomu, co se stane, když dojde k tzv. zvýšené propustnosti střeva. Stručně vysvětlím, proč je pro citlivé jedince důležité vyhýbat se obilovinám a pseudo-obilovinám, luštěninám, oříškům a semínkům, či lilkovitým. (A ve třetím díle najdete informace o tom, jak se autoimunitní protokol staví k mléčným výrobkům.)

Informace čerpám z knihy ...

18/5/2016

Tuky, bílkoviny a vláknina

Stres, únava, špatná nálada, pravidelná nachlazení, ale i vážnější onemocnění jako lupénka, roztroušená skleróza, problémy se štítnou žlázou anebo endometrióza – to všechno jsou potíže, kterým se můžete vyhnout nebo je zmírnit změnou stravování a životního stylu. Já osobně jsem bojovala právě s hormonální nerovnováhou a ženskými problémy (včetně pravidelných ochromujících bolestí), ale i dalšími potížemi, které mi denně ničily život: střevními problémy, vyrážkami, alergiemi, únavou. Říkám „bojovala“, protože díky dodržování autoimunitního protokolu se mi podařilo to obrátit k lepšímu. Ukázalo se mi světlo na konci tunelu, znovu jsem získala více energie a hlavně naději,...

12/5/2016

nebo jen „Jak nepodlehnout všudypřítomnému marketingu“

Pořád se něco děje. Dovolená ve Skotsku a hned nato pracovní cesta. A za měsíc znovu (kromě té dovolené, ovšem). Blíží se čas, kdy většina z nás vyrazí na cesty za dobrodružstvím. Cestování mám ráda, ale od doby, kdy dodržuji autoimunitní protokol, už nemůžu cestovat stylem „nepotřebuju vlastně nic než platební kartu“. Teď už potřebuju. Větší či menší tašku s jídlem. Jinak riskuju nepříjemné zdravotní problémy a záchvat paniky, že umřu hlady.

Ať už máte zdravotní omezení, nebo jste se jen rozhodli stravovat se zdravěji, panikařit nemusíte! Za tu dobu, co dodržuju (autoimunitní) paleo protokol, postupně přicházím na další a další tipy, jak cest...

18/4/2016

Experiment, který jsem provedla za vás

Jde měsíčky zvládnout bez ibuprofenu? Zvlášť když trpíte velkými potížemi spjatými s bolestmi, jako například hormonální nerovnováha nebo endometrióza? Jde to! Kdybych to nezažila na vlastní kůži, neuvěřím. Níže vám popíšu, jak se mi to povedlo. O tom, jak je endometrióza bolestivá a záludná nemoc jsem psala už v předchozím článku.

Odvážný experiment

V poslední době často narážím na informace o tom, že jsou vedlejší účinky léků větší, než si lidé uvědomují. To mě přesvědčilo, abych se pustila do odvážného experimentu – zvládnout jednu menstruaci bez ibuprofenů. Nejdříve ale více informací o škodlivosti léků typu ibuprofen.

Kelly Brogan MD ve své knize A Mind of...

12/4/2016

aneb Jak mi autoimunitní paleo pomohlo zbavit se strachu
 

Záludná endometrióza

Endo… co? Endometrióza. Těm z vás, kterým to slovo něco říká, asi nemusím nic moc víc vysvětlovat. Znáte to. Ochromující menstruační bolesti, nepravidelný cyklus, bolesti prsou, ovulační bolest, píchání v podbříšku či krvácení kdykoliv během cyklu, bolest a krvácení při sexu, potravinové nesnášenlivosti a neustálé zažívací problémy, boj s neplodností, obrovský psychický nápor… A předpokládám, že každá další žena, která tímto onemocněním trpí, by přidala řadu dalších příznaků. Co ženský organismus, to další možnost projevů nemoci.

Endometrióza je onemocnění, které postihuje asi 1 z 10 žen, projevuje se předevší...

Please reload