BLOG

Please reload

Endometrióza a autoimunitní protokol

26/11/2017

1/1
Please reload

29/4/2017

Proč jsem na ně změnila názor a jak se do odšťavňování pustit

Hned na začátek vás musím upozornit, že tento článek není o detoxu nebo půstu založeném na čerstvých zeleninových šťávách – tedy o situaci, kdy člověk po určitou dobu nekonzumuje kromě šťáv žádné jiné potraviny. Je trochu obecnější a zaměřuje se na základní informace o tom, proč a jak šťávy do stravy zařadit (klidně i navíc k dalším jídlům). Není ani o blendování a dělání smoothie, o čemž si můžete přečíst v mém dalším článku Blendování pro začátečníky.

Proč jsem dřív nebyla zastáncem odsťavňování

V minulosti jsem byla přesvědčená, že odšťavňování pro mě nemá moc smysl. Měla jsem k tomu několik důvodů:

  • Mým cílem bylo zajistit si ...

21/4/2017

aneb Co mají společného sušenky, vysloužilá konvice na čaj a moje uzdravování

Tento článeček píšu spíše pro pobavení, a taky proto, abych vám ukázala, že i já bojuju, jak se dá. Nedávno jsem si po dlouhé době koupila sušenky. Bio, z malovýroby, poctivé, s moukou, mlékem i vejci. Neodolala jsem, když jsem si šla do svého oblíbeného obchůdku pro čaj. Stály mě 6 eur a já je snědla na posezení.

Večer, když mi z nich bylo těžko a nemohla jsem až do dvou hodin usnout, jsem si říkala (už asi po tisící), že takto to přece nejde. Že nemá smysl podkopávat své zdraví a že musím vymyslet nějaký systém motivace. (Jako vsuvku zde musím podotknout, že to je se mnou a motivací docela těžké. Namotivuju se dos...

23/2/2017

…a zmínka o aplikaci Fabulous

Dlouho jsem přemýšlela, jak tento článek vůbec pojmout. Nejen že nejsem na pravidelné rituály ten správný povahový typ, ale navíc mám pocit, že jsem za poslední rok zdokonalila přístup „dělej jen to, na co máš chuť a náladu“.

I přesto jsem poslední dobou zavedla pár rituálů, které mi rozhodně pomohly posunout se o kousíček dál směrem k uzdravení.

Ženy se cykličnosti nevyhnou

Alisa Vitti ve své knize WomanCode [1] popisuje, jak přesně probíhá ženský cyklus a co se děje na biologické a hormonální, mentální a emoční úrovni.

Dozvíme se, že folikulární fáze (fáze po menstruaci) představuje nové začátky, jsme plné kreativity a otevřené novým zážitkům. Tělo má dostatek energie...

14/2/2017

aneb Proč jsem svůj starý „pomalý hrnec“ vyměnila za nový Instant Pot

+ bonusový recept na domácí jogurt z kokosového mléka

Možná jste jako já. Vaření vás nebaví a v kuchyni trávíte čas neradi. Někdy dokonce čas v kuchyni ani trávit nemůžete, protože je vám prostě příliš zle a nezvládnete stát na nohách déle než pět minut. A přitom víte, že nejrychlejší způsob, jak se na nohy dostat zpátky, je právě zdravá a výživná strava z čerstvých, nezpracovaných potravin. Možná jste dokonce investovali do různých kuchyňských přístrojů a vychytávek, které trochu pomohly, ale není to tak růžové, jak jste doufali. Vítejte do klubu!

Na začátek mi dovolte poznamenat, že s firmou, která Instant Pot vyrábí, nemám žá...

21/1/2017

12 základních informací, které se hodí vědět (nejen) v souvislosti s endometriózou

UPOZORNĚNÍ:

Tento blog neobsahuje žádná lékařská doporučení.

Ve chvíli, kdy mě doktoři postavili před volbu „buď silné hormony, nebo částečnou hysterektomii„ (protože „jinak se nemoc bude rozšiřovat a zhoršovat a nemůže se to tak nechat“), jsem nejdřív zalapala po dechu, vymáčkla ze sebe, že si to musím rozmyslet, a odešla se domů na několik dnů vzpamatovávat. (Článeček o emoční houpačce při boji proti endometrióze si můžete přečíst tady.)

Nakonec jsem se rozhodla (naštěstí za psychické podpory nově oslovených lékařů), že na drastická řešení je ještě čas. Že budu hledat další alternativy. A přírodní progesteronový kré...

5/9/2016

A bonusový recept na zelený smoothie

Udělala jsem velký krok – pořídila jsem si blender (v elektro prodejnách se schovává pod názvem „smoothie mixér"). Pokud (jako já) s tímto výdobytkem zatím nemáte zkušenost, možná se vám tento článek bude hodit. Udělala jsem rešerši a zjistila například: Proč blender, a ne mixér. Jaká je nejlepší značka. Co všechno se dá v blenderu dělat. Jak s blenderem správně zacházet. Jak udělat správný zelený smoothie.

Hned se do toho pustím a na konci tohoto článku se můžete těšit na recept na jeden z tisíce možných zelených smoothie.

Proč blender, a ne mixér?

Věřte nebo ne, ještě před třemi lety byste mě skoro vůbec nenašli v kuchyni (až na mé oblíbené pečení sla...

1/6/2016

Podrobný deník, který vám pomůže najít souvislosti

 

 

 

V tomto krátkém článku bych se s vámi ráda podělila o můj nejnovější objev – aplikaci mySymptoms od Skygazerlabs. Vypadá to, že jsem objevila opravdu příjemný způsob, jak si vést podrobný deník potravin a příznaků, aniž by mě to stálo příliš energie!

 

Při potravinových nesnášenlivostech (a dalších zdravotních potížích) je vedení deníku běžně doporučovanou pomůckou. Ale co když nejste zrovna organizační typ? A navíc, jak si má člověk po dvou třech měsících najít v té změti papírů najít nějaké vzorce? Docela těžko (i když není pochyb o tom, že i papírový deník je pomocníkem nad zlato).

 

Pečlivý pomocník

 

Zdá se ale, že aplikace mySymptoms všechny t...

Please reload